হৃদ রোগ হলে প্রথমে যা করণীয় বললেন ডাক্তার দেবি শেঠি - খবরের অন্তরালে

জাতীয়

সর্বশেষ সংবাদ

Tuesday, 5 March 2019

হৃদ রোগ হলে প্রথমে যা করণীয় বললেন ডাক্তার দেবি শেঠি

ভারতের বিখ্যাত চিকিৎসক দেবি শেঠি বিশ্বের সেরা ১০ জন সার্জনদের একজন।হৃদরোগ এড়ানোর জন্য তিনি জরুরী কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।
তা নিম্নে দেওয়া হল:
dr. devi shatty photo fb

১. শর্করা এবং চর্বিজাত খাবার কম খেতে হবে আর আমিষের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে হবে।
২.সপ্তাহে অন্তত পাঁচদিন আধা ঘণ্টা করে হাঁটতে হবে। লিফটে ছড়া যাবে না, একটানা বেশি সময় বসে থাকা যাবে না।
৩. ধূমপান করতে পারবে না।
৪. ওজন রাখতে হবে নিয়ন্ত্রণের মধ্যে।
৫. রক্তচাপ এবং সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে সব সময়।
৬. শাক জাতীয় নয় এমন খাবার খাওয়া হৃদরোগের জন্য উপকারী নয়।
৭. 30 এর উপরে সবার উচিত নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা।
৮. জীবনে সব কিছু নিখুঁত হবে এমন ভাবার কোন কারণ নেই। তাই জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন করতে হবে।
৯. জগিং না করে বরং বেশি করে হাটা ভাল। জগি করলে মানুষ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এবং জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করে।

১০. অনিয়মিত খাদ্যাভাস মানুষকে জাঙ্ক ফুডের দিকে ঠেলে দেয় আর তখনই হজমের জন্য ব্যবহৃত এনজাইমগুলো দ্বিধায় পড়ে যায়। তাই নিয়ন্ত্রিত খাদ্য অভ্যাস হাঁটাহাঁটি এবং আখরোট খেতে হবে সব সময়।
১১. হৃদও যন্ত্রের জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার ফল এবং সবজি। আর সবচেয়ে খারাপ হলো তৈলাক্ত খাবার এবং যে কোন তেলই খারাপ।
১২. নিয়মিত রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে সুগার এবং কোলেস্টেরল এর স্বাভাবিক মাত্রা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে হবে। তাছাড়া রক্তচাপ পরিমাপ ও জরুরি।

১৩. হার্ট অ্যাটাক হলে রোগীকে প্রথমে শুয়ে দিতে হবে এরপর জিব্বার নিচে একটি এস্পিরিন ট্যাবলেট দিতে হবে।যদি পাওয়া যায় তবে অ্যাসপিরিনের পাশাপাশি একটি সরবিট্রেট ট্যাবলেট ও রাখতে হবে। এরপর দ্রুত হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে।কারণ প্রথম এক ঘন্টার মধ্যেই বেশি ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে তাই জরুরিভাবে হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করলে রোগীকে সুস্থ করা অনেকটা সম্ভব হয়।


No comments:

Post a Comment

Home